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天气热起来啦！你的头发是不是越越越来又油了呢？洗发水换了好多种，天天洗头，头油的味道却总是虽迟但到，怎样拥有一头清爽不油腻的秀发？生活中你不曾注意的6个小细节，可能在加剧你的头油头秃！

1、爱吃油腻、高糖分食物

油腻、高糖分食物会刺激雄激素分泌增多，让皮脂腺分泌更多的油脂，加速头皮变油，当过多的油脂未得到及时清理时，堵塞毛囊口对毛囊造成损伤，从而让头发油的更油，秃的更秃。

2、长期熬夜

熬夜易导致人体内分泌失调，激素水平紊乱，同时还会影响头皮毛囊的营养供应，使毛囊萎缩，加剧本身的脱发问题（如雄激素性脱发）。

3、洗完头长时间戴干发帽

天气渐渐热起来，不少小伙伴洗完头不喜欢将头发吹干，把头发包起来敷个面膜、追剧、来局游戏……玩着玩着就忘记了还顶着一头湿发。当头皮长期处于湿润环境，为细菌和真菌等微生物提供了良好的生长环境，可能引发头部瘙痒、头屑、头油等问题。

4、使用过热水洗头

过热的水会刺激头皮的皮脂腺，使其分泌更多的油脂。同时也会破坏头皮屏障，加速头皮水分流失，引发头皮干燥、瘙痒。当头皮干燥时，皮脂腺又会通过分泌更多的油脂来弥补水分的不足，从而加剧头皮出油的情况。一般洗头水温40°左右为宜，不宜过高。

5、气垫梳长期不洗

在梳子使用过程中，灰尘、油脂和皮屑等污垢不断累积。当梳子长时间不清洗时，每次使用梳子时，污垢就可能被带到头发上，影响头发的清洁度，还可能刺激头皮，让油脂分泌增多。此外污垢中潜藏的细菌也可能对头皮健康造成潜在威胁，引发头皮瘙痒、炎症等。日常可以定期清洗梳子，使用肥皂水活酒精棉片擦拭梳子，祛除累计的污垢和细菌。

6、护发素抹头皮上

护发素是为养护头发而设计，若将其直接涂抹在头皮上，可能会干扰头皮的自然油脂平衡，从而引发头屑、瘙痒或油腻等头皮问题，严重者可能毛囊堵塞，导致脱发。建议根据个人发质和需求，选择合适的护发素产品，将护发素涂抹在离头皮一定距离的头发上，避免直接接触头皮。